O único exercício que vai reduzir a gordura da sua coxa

Sabemos que (infelizmente) não é possível selecionar uma área para eliminar a gordura com uma dieta saudável e exercícios, a principal coisa que podemos fazer para direcionar certas partes do corpo são exercícios de tonificação muscular. Os músculos das coxas são alguns dos mais fortes do corpo, no entanto, você deve estar se perguntando como reduzir a gordura das coxas sem aumentar muito o músculo. Pedimos a celebridade PT e fundador do The Dan Roberts Group, Dan Roberts, para compartilhar sua opinião de especialista.

12 razões para pular o treino

Descubra 12 benefícios incríveis de pular. Além de ser um dos exercícios mais baratos que você pode fazer, pular tem muitos benefícios à saúde e ao condicionamento físico, incluindo queima de calorias, perda de peso e é até bom para a saúde mental.

Este é o tempo que realmente leva para obter abdominais

Se você quiser um tanquinho que realmente dure, terá que fazer mudanças no estilo de vida a longo prazo. Conversamos com um personal trainer para descobrir quanto tempo realmente leva para desenvolver o abdômen e como você pode fazer isso.

5 exercícios cardiovasculares que queimam mais calorias do que correr

Se sua meta principal na academia é deslocar o excesso de gordura, seu foco principal será queimar calorias. A maneira óbvia de fazer isso é correr na esteira, mas - * NEWSFLASH * - correr não é necessariamente a forma mais eficaz de cardio quando se trata de queimar calorias, de acordo com um personal trainer. Aqui estão algumas outras ótimas opções.